『1日2食健康法』
まずは、朝食を抜く。
人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18時間かかる。
だから１日に１度、食事の間隔をこの18時間ぶんあけないといけない。
そうしないと内蔵は24時間つねに活動し続けることになるらしい。
夜６時に夕食をとったとする。
ふつう次の食事は翌日の朝７時か８時くらいの朝食になる。
だがこれでは、まだ13・4時間しかたっておらず
体は排泄処理の真っ最中である。
なのに次の食事が入ってきてしまう。
体が排泄に全力をあげなければならない時間
もう次の消化吸収を始めなければならなくなるのだ。
体にしてみれば、「ちょっと待ってくれ」と言いたいところだ。
食欲がないのは、当然である。
夜６時に夕食をとったときに、次に食事をとるべき適正な時間はいつか。
それはずばり、18時間後の、翌日昼12時以降なのだ。
この時間まで食事をとらなければ、１日に１回、
排泄は完全に行われ、内臓は十分な休養を取ることができる。
朝食を取らない私にとっては楽勝！
ぐらい思っていたが
問題は18時に夕食を取った後に
何も食べられない(^_^;)
santiは、子供と夕食をとったあと
10時過ぎに帰ってくる主人の晩酌に
お付き合いをする習慣があるのよ〜。
（要は、これをやめれば痩せるって事ね）
朝食抜きより辛い晩酌ぬき。
でも痩せて健康になる（食費が安くなるおまけ付き）ならば
がんばらないと！
こちら↓のサイトを参考にさせて頂きました。
http://www.2shock.net/
| 
いろんなダイエット方法があるんですね。
ちなみに私は１日４食を推奨していますが・・・・・
情報があふれている時代ですからね。
何を信じるかは自分次第！！って思います。
http://kotokotokotokoto.fc2web.com/
↑私のホームページですが、よかったら
これも参考にしてみてください。
筋肉はつけないといけないですよね〜。
今、おもい〇きりテレビでやっていた、『6秒で筋肉をつける』っていうのをやっています。
1日4食は魅力的ですね。
【食に気をつける】というのは大切だというのは、わかっているんですけどなかなか・・・
もうしばらく1日2食を続けてみようと思っています。せっかく始めたので。