18歳以降閉経の時点で9〜13kgの体重増の人は
2.2kg増の人よりも、乳がんになる確率が40％高いらしい。
現在18歳の頃から、5kg増のsantiにとっては
これ以上太れない。
1日2食ダイエットで現在800g減になっているが
これは、がんばらなければ。
がんを作らないためには、リンパ球にがんを認識
させなければいけないそうだ。
その為には1に肥満予防。
週に3〜4時間程度、夕食前に散歩
つまりは週に3〜4日、夕食前に1時間程度の
散歩だろうと、私は思う。
そして、夕食に米こうじ（みそ・酒粕・日本酒）を。
がんにいい食べ物は『にんにく』
にんにくは切って、しばらく置いてから調理をするのが
いいらしい。
そしてもう1つ重要なのは
『水分補給』
私はがん予防は『ストレスを溜めない』
のが1番だと思う。
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先日はHPリンクの件でお世話になりました。
初めてこちらへ遊びに来ました。
これからも時々覗かせて下さい。
肥満はやはりダメなんですね・・・^^;
私、癌になる確立がかなり高いです。
ウォーキングはやはりいいようですね。
でも夏は暑く、冬は寒くて逃げてしまいます^^;
ストレスを溜めないようにすることはとても大事だと思います。
肥満は、万病のモトみたいですね。
santiは、表向きダイエット中なんですが
『ストレスを溜めてはいけない』という
信念にもと、甘いものを食べちゃってます。
これじゃあ、なかなか痩せないはずだ・・・
santiも暑さ寒さに弱いため
その時期は、家から出なくなってしまいます。
こんなことじゃいかん！
と最近反省中です。