人生初の・・・

santiジュニアは野球少年で、時々主人にバッティングセンターに

連れて行ってもらっています。

今日は私も付いて行って見ているうちに

「ひょっとして私も打てるんじゃないか？」と思い

初挑戦してみました。

息子は100キロを打っている中、いきなり110キロに挑戦

というより、110キロしか空いてなかったのですが・・・

途中、終わった息子が見に来て「振りが遅い」だの「球を見ろ」だの

ごちゃごちゃとうるさい中、結果は25球中1球かすったのみ・・・

息子の野球チームの卒部母子試合に出場するために

一念発起して、今日からトレーニング開始します

息子の卒部試合と、「腕・ウエスト」引き締めの一石二鳥になれば

いいなぁと思って、頑張りまぁす。

１年後にはきっと・・・

餅にハマる

正月でもないのに、餅にハマッてしまった。

ハマッたのは友人宅で食べたのがきっかけだが

作り方は、普通の切り餅を焼き海苔に巻いて

砂糖しょう油で食べるというごくごくシンプルな

珍しくもない食べ方。

で、なぜハマッたのかというと

『レンジで30秒で出来るから』

今までも割りと餅好きだったが、

我が家にはストーブがないため、オーブンで焼くと

いろんな所にくっついて掃除が大変

しか〜し、海苔をひいてからレンジでチンすれば

海苔にくっつくだけなので、後かたづけが簡単なんです〜

たまに餅が膨らみすぎて、海苔からはみだして

お皿に・・・なんてこともありますが、今までに比べれば

ただ、消化がいいので食べ過ぎに注意デスネ

こそっとダイエット中

実はこの夏3kgほど太ってしまった。

原因はたぶん「食べ放題」だと思う。

以前も書いたが、santiはもっぱら食べ放題に行くと

「元をとりたい病」が出てしまう。

この元をとりたい病がダイエットの大敵になっている。

そこで一念発起し、「腹八分・ちょこっと間食」ダイエットに挑戦

やり方はシンプルそのもの。

食事は毎食腹八分。

間食は本当は「抜き」といきたかったのだが

それではストレスが溜まるので、大好きなものを1口だけ

食べている（チョコレート1粒など）

意外と辛かったのが腹八分。

いままでお腹いっぱい食べていたので、何かもの足りないが

ダイエット中なので、これは我慢。すると・・・

1ヶ月で2kgのダイエットに成功！！

これだけで2kgも痩せるなんて

以前の私はいったいどのくらい食べてたんだ

食べ放題

私は「食べ放題」が大好きだ。
でもこの食べ放題、大きな問題がある。
それは私の「ケチ根性」
金額以上に食べないと気がすまないし
全種類食べないと気がすまない。
行く時間帯は必ず昼食
理由は２つ
ランチの方がディナーより安い。
昼食で夕食分まで食べて、夕食を食べない。

３日前にも食べ放題に行った。
今回はいつも以上に張り切って食べたら
２日間ほど胃がもたれて
ごはんが入らなかった。
２日間も食事量が減ったので
痩せたかな〜と期待して体重計に乗ると
食べ放題に行く前と何も変わらない(´o｀)？？
食べ放題に行った後に体重を計ってなかったので
どれだけ増えてたかわからないが
いったい私はどれだけ食べたんだ

トレーニング開始！

昨日、我が家の新聞広告の束の中から
『自宅で出来るサーキットトレーニング』なるものを発見。

30秒間足踏みor踏み台昇降をやったあと
簡単な筋トレをやるというもの。

日頃運動不足の私は
このトレーニングだけで本日筋肉痛。
翌日に筋肉痛なので
まだまだ捨てたもんじゃないかな〜。
3日坊主にならない事を祈る！

負けた・・・

ダイエット脳になるべく
早速『えびちゃんの水着姿』を思いうかべながら
順調に間食しない１日が過ぎようとしていた。

しか〜し
夜１１時頃、旦那様がビールとつまみを買って
帰ってきた。
頭の中には『ビールとえびちゃん』が天秤の上に
乗っている。
ぎりぎりまでいい勝負をしていたが
結局ビールが勝ってしまった。
意思が弱い私・・・

下腹ポッコリ

以前から下腹は出ていたのだが
最近は『ポッコリ』という表現がピッタリになっている。
どうも「弛緩性便秘」らしい。
弛緩性便秘とは
「日ごろ運動不足の人、身体の筋肉、特に腹筋を鍛えていない人に、弛緩性の便秘がよくみられます。太りたくないからと十分な食事をとらなかったり、ダイエットばかりすると、身体は栄養不足となり、胃や腸の弛緩状態が起こることが考えられます。」
あまりにもハマリすぎて怖いぐらい
私にピッタリ
今日からがんばって腹筋運動でもするかな〜。

2kg痩せた

1日2食法をやりはじめて
早2週間。
2kg痩せたけど
1日2食法の他に
あるある大事典でやっていた
3分間無酸素運動と有酸素運動を
交互にやる運動をやっていたので
どちらがきいたのか、よくわからない。
試しに、どっちかやめてみようかな。

1日2食法その後1

昨日はまだ1日目だったせいか
無事通過。
がっ・・・今日の昼食は
食べ放題に行ってしまった〜 (;^_^Ａ　
食べ放題に行くと、ついつい
元以上に食べてしまおうと思う主婦根性で
ついつい食べ過ぎてしまう。
食後1時間たった今も
おなかがパンパン。
今日は夕食抜きかなぁ。

1日2食法

朝食を食べない私に、最適のダイエットを見つけた。
『1日2食健康法』

まずは、朝食を抜く。
人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18時間かかる。
だから１日に１度、食事の間隔をこの18時間ぶんあけないといけない。
そうしないと内蔵は24時間つねに活動し続けることになるらしい。
夜６時に夕食をとったとする。
ふつう次の食事は翌日の朝７時か８時くらいの朝食になる。
だがこれでは、まだ13・4時間しかたっておらず
体は排泄処理の真っ最中である。
なのに次の食事が入ってきてしまう。
体が排泄に全力をあげなければならない時間
もう次の消化吸収を始めなければならなくなるのだ。
体にしてみれば、「ちょっと待ってくれ」と言いたいところだ。
食欲がないのは、当然である。
夜６時に夕食をとったときに、次に食事をとるべき適正な時間はいつか。
それはずばり、18時間後の、翌日昼12時以降なのだ。
この時間まで食事をとらなければ、１日に１回、
排泄は完全に行われ、内臓は十分な休養を取ることができる。

朝食を取らない私にとっては楽勝！
ぐらい思っていたが
問題は18時に夕食を取った後に
何も食べられない(^_^;)
santiは、子供と夕食をとったあと
10時過ぎに帰ってくる主人の晩酌に
お付き合いをする習慣があるのよ〜。
（要は、これをやめれば痩せるって事ね）
朝食抜きより辛い晩酌ぬき。

でも痩せて健康になる（食費が安くなるおまけ付き）ならば
がんばらないと！

こちら↓のサイトを参考にさせて頂きました。
http://www.2shock.net/